Sesiuni Biodanza

Nu este nevoie de abilitati/cunostinte de dans – corpul tau stie deja sa se exprime prin miscare.

Nu este nevoie de conditie fizica – faci cat poti si cat iti este bine; esti incurajat sa te misti in ritmul propriu

Avem nevoie sa purtam haine confortabile, care ne permit sa ne miscam liber, se danzeaza cu pantofi sport foarte usori.

Te incurajam sa ai grija de starea ta de bine si de siguranta ta si si sa spui “nu” atunci cand simti ca un anumit exercitiu sau un anumit context nu sunt pentru tine.

La ce sa te astepti:

O sesiune de Biodanza se numeste Vivencia si cuprinde o secventa de 10-12 exercitii de miscare. Fiecare exercitiu va fi explicat si demonstrat de catre facilitator. Vei fi apoi invitat sa gasesti propria exprimare prin miscare a exercitiului, fiind ghidat de explicatiile si de demonstratia facilitatorului.

Organizarea exercitiilor in cadrul Vivencia nu este intamplatoare, ci creeaza un proces de stimulare si regenerare a functiilor vitale. In prima parte vor avea rolul sa activeze si sa energizeze corpul, sa stimuleze vitalitatea. In a doua parte vor induce starea de relaxare, de echilibrul, pacea, calmul si armonia. Exercitiile vor fi individuale, in perechi, in grupuri mici sau cu tot grupul.

Muzica folosita in cadrul sesiunilor de Biodanza este diversa (latino, jazz, clasica, disco,etc) si este selectionata astfel incat sa indeplineasca anumite conditii care sa favorizeze exprimarea trairilor interioare, sa asigure integrarea si armonizarea corpului.